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在現代生活節奏日益加快的環境中，身心俱疲已經成為許多人的日常狀態。養生，這個古老卻歷久彌新的詞彙，如今重新被喚起。它不再只是中老年人的專利，而是每一位希望延緩老化、提升生活品質的人，都該主動接觸與實踐的生活方式。

什麼是養生？是泡人參茶、吃枸杞嗎？是早睡早起、不沾酒煙嗎？這些當然都是重要的一環，但真正的養生，不只是追求「長壽」，而是活得更有質感、更健康、更自由。

養生是一種「向內觀看」的能力，是在日常的吃、喝、動、睡之間，與自己的身體建立對話關係。在本文中，我們將從身體的視角出發，探索撥筋、整復、推拿等自然療法，如何協助我們重建身心的平衡，讓養生不再遙不可及，而是貼近每一位現代人的生命需求。